Sport hat positive Auswirkung auf die Gesundheit einer schwangeren Frau. Übt man Sport in der Schwangerschaft aus, hat man während der Schwangerschaft weniger Beschwerden. Macht eine schwangere Frau genug Sport, kann Sie dadurch verschiedene Erkrankungen vermeiden. Dazu zählen beispielsweise: Verstopfung, Krampfadern, Thrombose und Rückenschmerzen. Durch Sport kann eine schwangere Frau das psychische Wohlbefinden und auch die Kondition bei der Geburt erhöhen.

Ab wann darf ich keinen Sport mehr machen?

Sollte es zu folgenden Symptomen kommen, sofort aufhören

• Atemnot
• Unterleibsschmerzen
• Blutungen
• Unwohlsein
• Schwindel
• Augenflimmern
• Kopfschmerzen

In diesem Fall sollten sich Schwangere sofort von ihrem Arzt untersuchen lassen und abklären, ob Sie weiterhin Sport in der Schwangerschaft machen dürfen.

Welchen Sport darf ich machen?

Prinzipiell sollte diese Frage vorher mit einem Arzt abgeklärt werden.

Hier ist eine Liste, welche Sportarten für Sie möglich sind:

Geeignet, aber:

Nicht empfohlen/ungeeignet:

Wichtig: Generell bei Unwohlsein, Schmerzen oder Blutungen sofort aufhören und einen Arzt aufsuchen.

Weitere Informationen finden Sie unter:

Öffentliches Gesundheitsportal Österreichs http://bit.ly/2igRI5u

9monate - Sport in der Schwangerschaft http://bit.ly/2su8NjD

Beratung und Betreuung für Schwangere Migrantinnen

Am 1.1.2014 lebten rund 845.800 Frauen mit Migrationshintergrund in Österreich. Das bedeutet, dass rund jede 5. Frau in Österreich Migrationshintergrund hatte.

Frauen mit Migrationshintergrund stehen vor vielen Problemen. Gründe dafür sind die andere Herkunft, die Sprache, die Kultur und die Religion. Viele Frauen in dieser Situation benötigen Hilfe und Betreuung. Mehr Informationen dazu finden Sie im nächsten Kapitel.