Ein Blog von Alexander Riegler

Neun junge Student*innen der Fachhochschule Kärnten (Vollzeit) konnten im Rahmen der Lehrveranstaltung Anwendungsprojekt der Gesundheitsförderung zum Thema „Rückenschmerzen“ punkten. Durch ihr großes Engangement konnte eine Vielzahl von Videos zu dieser Thematik produziert werden, welche Patient*innen im Krankenhaus Schladming sensibilisieren sollen.

FELDKIRCHEN. Das Projekt, welches im Herbst 2023 ins Leben gerufen wurde, bringt die Diakonissen Schladming einen Schritt näher im Thema Patient*innen-Aufklärung. Das Team rund um Referent Alexander Riegler stellte sich der Problematik, Betroffene von Rückenschmerzen, mithilfe von zahlreichen Videos in den unterschiedlichsten Bereichen zu sensibilisieren. Es wurde Material zu den Themen Infiltrationstechnik, Röntgenaufnahmen, Medikamenteneinnahme aber auch Bewegung verbildlicht, um es in den Warteräumen der Diakonissen Schladming den Patient*innen zur Verfügung zu stellen.  Des Weiteren entwickelten die Student*innen einen Flyer, der die wichtigsten Punkte aus allen Videos nochmals aufgreift und Antworten dazu beinhaltet.

Die Studierenden setzen somit gemeinsam mit den Diakonissen Schladming ein großes Zeichen für Patient*innen Aufklärung im Bereich Rückenschmerzen.

Der Youtube-Link zu den Videos folgt nach Freigabe durch die Diakonissen Schladming: FOLGT

Folgende Schwerpunkte erwarten Sie:

YouTube Videos – Beschreibung

Thema 1: „Flaggen“

Entdecken Sie in unserem Video, warum nicht jeder Rückenschmerz eine sofortige Röntgenaufnahme erfordert und wann sie wirklich sinnvoll ist. Wir verwenden "Flaggen" in grün, gelb und rot, um verschiedene Schmerzursachen zu erklären. Wir zeigen Beispiele für jede Art von Flagge und betonen, dass eine Röntgenaufnahme nicht immer nötig ist. Die Diagnose beruht oft auf Symptomen und klinischer Untersuchung, um unnötige Strahlenbelastung zu vermeiden. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Notwendigkeit einer Röntgenaufnahme von verschiedenen Faktoren abhängt, einschließlich der Art der Schmerzen und des individuellen Gesundheitszustands. Danke fürs Anschauen!

Thema 2: Was kann man bei Rückenschmerzen machen?

In diesem Video geht es darum, was man machen kann, wenn man Rückenschmerzen hat. Dabei gibt es mehrere Therapiemöglichkeiten, die helfen können, sich wieder ohne Schmerzen und mit Freude zu bewegen.

Manuelle- und Stromtherapie sind anhand unterschiedlicher Methoden gute Möglichkeiten, den Schmerzen entgegenzuwirken und die Verbesserung der Beweglichkeit im Rückenbereich zu verbessern.

Bei akuten und sehr starken Schmerzen im Rückenbereich kann man sich mit nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten helfen, wobei dies im besten Fall mit einem Arzt besprochen werden sollte, wie auch Muskelrelaxans nicht empfohlen werden.

Sport und Bewegung werden auf jeden Fall empfohlen, da dies viele Vorteile mit sich bringt, jedoch vorausgesetzt nicht bestehender ernsthafter Ursachen für die Beschwerden. Ebenso sollten Sportarten mit abrupten Drehungen und Bewegungen, sowie schwerem Heben, vermieden werden.

Die Behandlung von Rückenschmerzen mit Kälte wird bei Unfällen, zur Linderung akuter Schmerzen, empfohlen. Wärme hingegen findet bei chronischen und muskulären Schmerzen die beste Anwendung.

Thema 3: Übungen Lendenwirbelsäule

In diesem Video werden 8 Übungen gegen Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich gezeigt. Die kurzen Beschreibungen dazu dienen als Unterstützung, damit Personen diese Übungen auch problemlos zu Hause ausüben können.

Thema 4: Infiltrationstechnik

In diesem Video finden Sie Therapiemöglichkeiten, die gegen Rückenschmerzen helfen. Der Fokus dieses Videos liegt auf der Infiltrationstechnik, bei welcher Schmerzempfinden und zum Teil betäubende Substanzen punktgenau an der Schmerzstelle injiziert werden.

Thema 4: Medikamenteneinnahme

In diesem Video teilen wir wertvolle Informationen zur korrekten Einnahme von Medikamenten. Unsere Tipps machen die nächste Medikamenteneinnahme einfach und problemlos. Bleiben Sie dran für praktische Ratschläge!

Thema 5: Vorbeugung von Rückenschmerzen

Haben Sie bereits Erfahrung mit Rückenschmerzen gemacht? Dann sind Sie definitiv nicht alleine! 

>75% leiden in Ihrem Leben an Rückenschmerzen.

Folgende Punkte bezüglich des Vorbeugens von Rückenschmerzen werden in unserem Video behandelt.

• Richtiges Heben sollte immer mit einer geraden Wirbelsäule, Kopf ebenfalls aufrecht und in Verlängerung der Wirbelsäule durchgeführt werden. Gewichte von maximal 23kg sollten gehoben werden. Das gehobene Objekt sollte gleichförmig sein und das Gewicht relativ gleich verteilt sein. Sind diese Voraussetzungen nicht gegeben holen Sie sich einen Partner, um das Objekt richtig zu heben.
• Physische Aktivität, damit gemeint ist hauptsächlich Sport und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, oder wahlweise mit extra Freigewicht. 
• Anpassung des Umfeldes in der Arbeit. Es ist wichtig richtig und angenehme auf einen ergonomisch angepassten Stuhl mit einem geraden Rücken zu sitzen. 
• Bewegung in der Arbeit und zuhause. Sitzen Sie einen geraumen Zeitraum in Ihrem Tag auf einem Stuhl? Dann sollten Sie mindestens jede Stunde einmal aufstehen und sich bewegen.

Thema 6: Informationsbeschaffung

In diesem Video erfahren Sie, wie man im Internet geeignete Informationen herausfiltern kann. Hierfür werden fünf Schritte aufgezeigt, um seriöse Webseiten zu erkennen.

Thema 7: Informationsbeschaffung mithilfe des Internets – Kann ChatGPT bei meinen Rückenproblemen helfen?

In diesem Video erfahren Sie, wie man künstliche Intelligenzen, wie ChatGPT, nutzen kann, um an Gesundheitstipps und Ratschläge zu gelangen. Sie bekommen einen Einblick in die Verwendung von ChatGPT bei gesundheitsrelevanten Fragen, wie beispielsweise Fragen zu Ihren Rückenproblemen.

Tauchen Sie ein in die Welt der digitalen Wissensbeschaffung und finden Sie heraus, wie ChatGPT Ihnen auf dem Weg zu einem gesunden Rücken behilflich sein kann.